Ağırlıklı battaniye, battaniyenin her yerine dağıtılmış plastik, cam veya metal granüllerle doldurulmuş büyük bir battaniye türü olarak biliniyor. Vücuda uygulanan basınç, sarılma hissini taklit ederek rahatlamayı teşvik ediyor ve kaygıyı azaltıyor.
Ağırlığın terapötik amaçlarla kullanılması fikri ilk olarak araştırmacı Temple Grandin’in otizmli kişiler için Sarılma Makinesi adlı teknolojiyi geliştirdiği 1992 yılında ortaya çıktı. Makine, vücuda eşit ve derin bir basınç uygulayarak sinir sistemini sakinleştiriyordu.
Ağır battaniyeler hormon dengesi ve uyku kalitesini etkiliyor
Flinders Üniversitesi’nden bilim insanları, gece ağırlıklı battaniye kullanmanın sadece uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda ruh halini iyileştirdiğini ve uyku hapı kullanımını azalttığını keşfetti.
Bu dikkat çekici durum, uykuyu ve dolayısıyla genel sağlığı iyileştirmenin etkili, ilaçsız bir yolu olarak biliniyor. Ekip, çeşitli rahatsızlıkları olan her yaştan insan için uyku tedavisi olarak ağırlıklı battaniye kullanımına ilişkin 18 çalışmayı analiz ediyor.
Ağırlıklı battaniyeler altında uyuyan yetişkinler, uyku kalitelerinde iyileşme ve uyanıklık seviyelerinde artış bildirdi. Bu bireyler daha az uyku ilacına ihtiyaç duydu ve daha az ağrı şikayetinde bulundu.
Çocuklar için ise sonuçlar daha az netti. Bazı durumlarda ağırlıklı battaniyeler dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya otizm spektrum bozukluğu olan çocuklarda uyku kalitesinde sınırlı bir iyileşme sağladı. Bununla birlikte diğer çalışmalar çocukların günlük işlevleri üzerinde olumlu bir etki gösterdi.